Corsi di yoga
Hata YOGA: un percorso dolce verso il benessere
Offro corsi di yoga pensati per ogni età e livello di esperienza. Le mie lezioni, dal tono dolce e armonioso, sono ideali anche per chi si avvicina per la prima volta alla pratica.
Pratico Hatha Yoga con asana, respiro e sequenze dinamiche.
Integro momenti di Yoga dell'Energia con meditazione, kriya, visualizzazioni e rilassamento.
Le lezioni si tengono in gruppo o, su richiesta a domicilio in formula privata. C'è inoltre la possibilità di frequentare il CORSO YOGA in DIRETTA in modalità ON-LINE tramite piattaforma Zoom.
Il percorso viene proposte in svariate modalità: 10 lezioni, oppure quadrimestre e trimestre.
Quando nasce il desiderio di continuare da soli, il cammino sta già dando i suoi frutti.
È un momento magico: lo yoga trasforma la tua quotidianità e ti ricorda che sei un essere unico e luminoso. Meriti di splendere al massimo delle tue potenzialità.
GIORNI, SEDI E ORARI
lunedì h 19 - 20
lunedi h 20 - 21
giovedì h 19:30 - 20:30
il lunedì presso il centro SPAZIO VIVO e il giovedì presso il Centro Culturale Bramante
Yoga in gravidanza e accompagnamento al parto
Un percorso dolce, profondo, consapevole
Sono mamma di quattro ragazzi, lo yoga è stato il mio alleato più prezioso in gravidanza: mi ha preparata al parto, aiutandomi a usare il respiro come forza e centratura.
Mi ha sostenuta anche nel post parto, aiutandomi a rimanere lucida, presente e in equilibrio, nonostante la fatica.
Con questo stesso spirito propongo un percorso di 6 incontri che unisce corpo, respiro, mente ed energia, per accompagnarti in modo olistico alla nascita.
Le lezioni sono di gruppo e il pacchetto è rinnovabile fino alla data del parto . Un incontro è dedicato alla coppia dalla 38 esima settimana di gestazione.
Se abiti lontano e vuoi seguirmi puoi farlo ON-LINE, tramite piataforma Zoom, in diretta nei giorni del corso oppure privatamente con appuntamento.
Parola d'ordine? Semplicità
Tornerai a casa con una vera e propria "cassetta degli attrezzi": strumenti concreti e potenti per arrivare al parto serena ed affrontare il post con fiducia, informata e consapevole delle tue risorse. Meriti una nascita dolce, consapevole e rispettata.
GIORNI, SEDI E ORARI
martedi h 18-19
venerdì h 11.30 - 12.30
presso il Centro Culturale Bramante
via Bramante 14 a Buccinasco (Mi)
Calendario delle lezioni da settembre a giugno. Lezione di prova su prenotazione
Incontro dedicato alla coppia
Questo unico incontro di due ore è uno spazio protetto in cui la coppia può rallentare, ritrovarsi e imparare nuove modalità di stare insieme.
Attraverso semplici esercizi guidati, momenti di condivisione e pratiche di contatto, accompagno entrambi i partner a riconnettersi a sé stessi e all'altro, in un clima di rispetto, cura e ascolto reciproco, in attesa di diventare genitori.
Gli obbiettivi?
Coltivare un senso di sicurezza reciproca attraverso il contatto, il respiro e un sostegno sia fisico che emotivo.
Allenare l'ascolto, l'empatia e la capacità di esprimere i propri bisogni in modo chiaro e rispettoso.
Risvegliare la complicità e il contatto profondo, nutrendo la vicinanza sia sul piano fisico che su quello emotivo.
Dalla 38esima settimana.