Corsi di yoga
Hatha YOGA: un percorso dolce verso il benessere psicofisico
Corsi di yoga pensati per ogni età e livello di esperienza, ideali per chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo graduale e consapevole. Le lezioni, dal tono dolce e armonioso, accompagnano passo dopo passo nella pratica, favorendo rilassamento, equilibrio e benessere interiore.
Pratica di Hatha Yoga con asana, lavoro sul respiro e sequenze dinamiche per sciogliere le tensioni e migliorare postura, forza e flessibilità.
Il percorso integra momenti di Yoga dell'Energia con meditazione guidata, visualizzazioni e rilassamento profondo, per riequilibrare corpo, mente ed energia vitale.
Le lezioni di yoga si tengono in gruppo oppure, su richiesta, a domicilio in formula privata per un accompagnamento personalizzato. È inoltre possibile frequentare il CORSO YOGA in DIRETTA in modalità ON-LINE tramite piattaforma Zoom, per praticare comodamente da casa mantenendo la guida dell’insegnante.
Il percorso di yoga viene proposto in diverse formule per adattarsi alle esigenze personali: pacchetto da 10 lezioni, oppure cicli strutturati in quadrimestre e trimestre, per una pratica costante e progressiva.
È un momento magico: la pratica dello yoga trasforma la quotidianità, porta presenza e serenità e ricorda che ogni persona è un essere unico e luminoso. Ogni essere umano merita di splendere al massimo delle proprie potenzialità.
GIORNI, SEDI E ORARI
lunedì h 19 - 20
lunedi h 20 - 21
giovedì h 20:00 - 21:00
presso il centro SPAZIO VIVO
Yoga in gravidanza e accompagnamento al parto
Un percorso dolce, profondo e consapevole per vivere la maternità
Mamma di quattro ragazzi, ha trovato nello yoga in gravidanza l’alleato più prezioso: una pratica che prepara al parto in modo naturale, insegnando a usare il respiro come forza, radicamento e centratura, sostenendo corpo ed emozioni lungo tutti i nove mesi.
Lo yoga ha offerto sostegno anche nel post parto, aiutando a rimanere lucida, presente e in equilibrio, nonostante la stanchezza, i cambiamenti fisici e le nuove responsabilità della maternità.
Con questo stesso spirito viene proposto un percorso di 6 incontri di yoga prenatale che integra corpo, respiro, mente ed energia, per accompagnare in modo olistico verso la nascita e favorire un travaglio più consapevole e sereno.
Le lezioni sono di gruppo e il pacchetto è rinnovabile fino alla data del parto, così da seguire l’intero percorso di gravidanza. Un incontro è dedicato alla coppia, a partire dalla 38ª settimana di gestazione, per coinvolgere anche il partner nell’accompagnamento alla nascita.
Per chi abita lontano è possibile seguire il percorso anche ON-LINE, tramite piattaforma Zoom, in diretta nei giorni del corso oppure in forma privata su appuntamento, così da rendere lo yoga in gravidanza accessibile ovunque.
Parola d'ordine? Semplicità
Ogni partecipante torna a casa con una vera e propria "cassetta degli attrezzi": strumenti concreti e potenti per avvicinarsi al parto con serenità e affrontare il dopo con fiducia, informazione e consapevolezza delle proprie risorse. Ogni nascita merita di essere dolce, consapevole e rispettata, nel pieno ascolto del corpo e del bambino.
GIORNI, SEDI E ORARI
martedi h 18-19
venerdì h 11.00 - 12.00
presso il Centro Culturale Bramante
via Bramante 14 a Buccinasco (Mi)
Calendario delle lezioni da settembre a giugno. Lezione di prova su prenotazione
Incontro dedicato alla coppia
Questo unico incontro di due ore è uno spazio protetto in cui la coppia può rallentare, ritrovarsi e imparare nuove modalità di stare insieme.
Attraverso semplici esercizi guidati, momenti di condivisione e pratiche di contatto, accompagno entrambi i partner a riconnettersi a sé stessi e all'altro, in un clima di rispetto, cura e ascolto reciproco, in attesa di diventare genitori.
Gli obbiettivi?
Coltivare un senso di sicurezza reciproca attraverso il contatto, il respiro e un sostegno sia fisico che emotivo.
Allenare l'ascolto, l'empatia e la capacità di esprimere i propri bisogni in modo chiaro e rispettoso.
Risvegliare la complicità e il contatto profondo, nutrendo la vicinanza sia sul piano fisico che su quello emotivo.
Dalla 38esima settimana.