Summer Yoga Reset: la tua ricarica estiva

Summer Yoga Reset è un percorso online di 5 lezioni pensato per accompagnarti per tutta l’estate, ovunque tu sia. Le pratiche sono dolci ma energizzanti, adatte sia a principianti sia a praticanti intermedi che desiderano ritrovare il proprio ritmo con calma e consapevolezza.

Ogni lezione ti aiuta a sciogliere le tensioni, aumentare flessibilità e leggerezza, respirare meglio e ridurre lo stress accumulato durante l’anno. Puoi praticare quando vuoi, senza vincoli di orario: al mattino per fare il pieno di energia, in pausa pranzo per rinfrescare la mente, o alla sera per rilassarti dopo una giornata intensa.

È il percorso ideale se desideri ricaricarti nei mesi estivi, creare una piccola routine di benessere e ritrovare spazio per te, con lezioni guidate passo dopo passo in un clima motivante, fresco e accogliente. Ti basta un tappetino, una connessione internet e il desiderio di stare meglio: al resto pensiamo insieme, respiro dopo respiro.

Summer Yoga Reset – Struttura del Percorso

Summer Yoga Reset è un percorso estivo di 5 lezioni registrate, accessibili in modalità on-demand e ripetibili per 2 mesi. Le pratiche si seguono al proprio ritmo, da casa o in vacanza, scegliendo l’orario preferito. Ogni lezione ha un focus, una durata indicativa e benefici mirati, per accompagnare in un vero reset estivo di corpo e mente.

Lezione 1 – Per rinfrescare corpo e mente

In questa pratica guidata di yoga estivo si trovano:
Flessioni laterali per creare spazio nel respiro
Una sequenza fluida ispirata al Saluto al Sole
Una tecnica di respiro rinfrescante per abbassare il calore interno
Un rilassamento finale come una cascata d'acqua fresca, rigenerante.
Durata indicativa: 50 minuti.
Benefici principali: calma il sistema nervoso, riduce la stanchezza mentale, migliora la percezione del corpo e prepara alle lezioni successive. Ideale come prima lezione per entrare nel percorso con gradualità e consapevolezza.

Lezione 2 – Yoga alla Luna: placare, sentire, creare

In questa pratica guidata di yoga lunare si incontrano:
L'energia del femminile, intuitiva, ricettiva e creativa
Una sequenza che onora la ciclicità e riconnette con calma e presenza, ispirata al Saluto alla Luna
Una tecnica di respiro dolce e profonda per placare l’agitazione e ridurre lo stress
Un rilassamento finale che invita a lasciar emergere la potenza creativa dell'intuito femminile, quello spazio sottile dove tutto può nascere
Durata indicativa: 50 minuti.
Benefici principali: favorisce leggerezza e aiuta a sciogliere tensioni nella zona lombare e addominale.

Lezione 3 – Cuore coraggioso

In questa pratica guidata di apertura del cuore si trovano: 
Asana di apertura del petto e delle spalle per sciogliere tensioni e aprire lo spazio del cuore
Posizioni in equilibrio per ritrovare centratura, fiducia e stabilità interiore
Sequenza fluida per liberare emozioni represse e attivare l'energia del cuore
Rilassamento guidato per accogliere con dolcezza ciò che si è pronti a ricevere
Visualizzazione finale per radicare le intenzioni e coltivare il coraggio del cuore
Durata indicativa: 50 minuti.
Benefici principali: aiuta a sciogliere tensioni emotive e a sentirsi più aperti e presenti. È una pratica dedicata all'apertura del cuore, ispirata al significato originario della parola coraggio, dal latino cor, cuore: contattare la verità interiore, lasciare andare ciò che non serve e fare spazio a ciò che nutre profondamente.

Lezione 4 – Tornare al centro: rotazioni e centratura

Questa lezione di yoga per il centro del corpo aiuta a rilasciare tensioni, massaggiare gli organi interni e ritrovare il proprio asse fisico ed emotivo attraverso movimenti a spirale.
In questa pratica si trovano:
Asana in torsione per stimolare e purificare il centro del corpo
Sequenze fluide con rotazioni ed equilibrio per ricalibrare il proprio centro
Una meditazione

Come funziona l’accesso al percorso

Accedere al percorso è semplice e veloce. Prenota subito il tuo benessere estivo, scrivimi e una volta completata l'iscrizione ti mando il link delle lezioni! La durata dell’accesso ai contenuti è fruibile per 2 mesi così puoi rivedere le pratiche tutte le volte che desideri, senza fretta.

Per praticare ti serviranno solo un tappetino, una connessione internet stabile e uno spazio tranquillo in casa, in terrazza o in giardino. Puoi scegliere gli orari che preferisci, adattando le lezioni alla tua giornata: al mattino presto, in pausa pranzo o la sera per rilassarti. L’obiettivo è offrirti la massima flessibilità, così da poter coltivare il tuo benessere con calma, nei tuoi tempi e nei tuoi luoghi.