Yoga Mum&Baby: uno spazio di dolcezza e presenza

Il corso Yoga Mum&Baby è un percorso di 6 incontri dedicato alle mamme e ai loro bimbi da 0 a 10 mesi, pensato come un abbraccio morbido e rassicurante in cui sentirsi accolte così come si è nel delicato periodo del post parto. In un ambiente luminoso, sereno e protetto, tappetino dopo tappetino si crea uno spazio intimo e sicuro dove poter rallentare, respirare con consapevolezza e ascoltare davvero ciò che accade dentro di sé e nel proprio bambino o nella propria bambina, favorendo benessere, rilassamento e connessione.

Durante i 6 incontri di Yoga Mum & Baby si praticano movimenti dolci di yoga specifici per il recupero post parto, con esercizi mirati a sciogliere le tensioni di schiena, spalle e bacino e a migliorare postura e respiro. Ogni appuntamento alterna momenti di movimento, pause di ascolto del proprio corpo e piccoli giochi con il bambino, così da rispettare sempre i ritmi di ciascuna coppia mamma-bimbo. Sono previsti balli di gruppo, spazi di rilassamento guidato, respirazione consapevole e semplici pratiche di contatto e tenerezza, per rafforzare il legame affettivo, ridurre lo stress e ritrovare energia. Non è richiesta alcuna esperienza di yoga: è sufficiente il desiderio di dedicarsi tempo di qualità, con dolcezza, presenza e senza giudizio.